Megfogadod, hogy ma másképp lesz, mégis már reggel felemeled a hangod.
Nem azért kiabálsz, mert rossz anya vagy.
Hanem mert egyedül próbálsz nyugodt maradni egy helyzetben, amely benned is sok mindent felkavar.
Díjmentes, 45 perces online beszélgetés. Nincs kötelezettség. Nincs hibáztatás.
A szülőség tanulható
Talán ismerős
Amikor egy reggel megint kiabálással, sírással és bűntudattal indul.
Először csak szépen kéred, hogy öltözzön fel. Aztán még egyszer. A tizedik alkalommal már nem az öltözködésről és sokszor nem is a gyermekedről szól a helyzet.
Hanem arról a szorító érzésről, amikor azt gondolod: "Már megint nem úgy reagáltam, ahogy szerettem volna."
Sokszor nem is maga a nehéz helyzet fáj a legjobban, hanem az, amit utána magadról gondolsz.
A változás nem hibáztatással kezdődik, hanem egy őszinte felismeréssel.
Ha ez ismerős, nem vagy egyedül
Nem azért vagy kimerült, mert kevésbé szereted a gyermekedet.
Sokszor éppen azért fáj ennyire, mert nagyon szeretnéd jól csinálni. Mégis újra és újra ugyanabban a körben találod magad.
Egy egyszerű kérésből hosszú vita, egy vacsorából kiborulás, egy fektetésből kimerítő vita lesz.
Próbáltál már szépen szólni, több türelemmel lenni. Kipróbáltad a jutalmazást, a büntetést, videókat és tippeket néztél, de a helyzet újra ugyanoda csúszik vissza.
Lehet, hogy mások számára úgy tűnik, minden rendben van. Te azonban esténként sokszor azon gondolkodsz: "Miért reagáltam megint így?"
Egy másik kiindulópont
A legfontosabb felismerés nem az, hogy mit kellene még jobban csinálnod.
Nem még több szabályra, tökéletes mondatokra vagy nagyobb önuralomra van szükséged. Egy feszült pillanatban nem az számít, hány nevelési tippet ismersz. Hanem az, hogy észreveszed-e, mi zajlik benned, mielőtt reagálsz.
Ez nem vád.Ez megkönnyebbülés.Mert ott tudsz változtatni, ahol valóban van ráhatásod: a saját reakcióidban.
Miért nem működtek a tippek?
A gyermeked viselkedését próbáltad megoldani. De ki segít neked, amikor már te is feszült vagy?
A jutalmazás, a büntetés, az újra elmondott kérés vagy az erőltetett türelem néha rövid ideig működhet. De nem lesz tartós a változás, ha közben ugyanazzal a kimerültséggel és bizonytalansággal maradsz egyedül.
Ebben a folyamatban nem a gyermekedet kell "megjavítani", hanem azt tanuljuk meg, hogyan tudsz te nyugodtabb maradni akkor is, amikor nehéz a helyzet.
Így épül fel a közös munka
Nem gyors megoldást ígérek. Abban segítek, hogy a nehéz helyzetekben új módon tudj reagálni.
A változáshoz idő, gyakorlás és biztonságos keret kell. Ezért a közös folyamat nem csak a felismerésről szól, hanem arról is, hogyan tudod az új reakciókat a hétköznapokban használni.
Észrevenni, mikor telítődsz
Hamarabb észreveszed, mikor kezd túl sok lenni. Így könnyebb lesz kimondani azt is, ami benned történik.
Megérteni a megszokott reakcióidat
Nem csak azt látod, mi történt. Azt is jobban megérted, miért ismétlődik ugyanaz a helyzet.
Nyugodtabban és következetesebben reagálni
Kevesebb a kirohanás, tisztábbak a határok, és több tér marad arra, hogy valóban kapcsolódjatok.
Gyakorolni az új reakciókat
A cél nem egyetlen jó hét, hanem hogy a nehéz helyzetekben is legyen kapaszkodód.
Nem csak beszélgetés
Két találkozó között is kapsz olyan segítséget, amelyet otthon, egyedül is tudsz használni.
A 12 alkalom között is lesz mihez visszanyúlnod: gyakorlati anyagok, önreflexiós feladatok és rövid relaxációs hanganyagok segítenek abban, hogy a felismerések a hétköznapokban is használhatóvá váljanak.
Egy rövid önértékelő pedig segít észrevenni a változást akkor is, amikor a mindennapok sűrűjében könnyű lenne átsiklani felette.
- Gyakorlati digitális anyagok
- Önreflexiós feladatok
- Relaxációs hanganyag
- Szomatikus elsősegély-gyakorlatok
Valódi visszajelzések
A változás első jele sokszor nem az, hogy hirtelen minden tökéletes.
Hanem hogy te már másképp vagy jelen benne. Az alábbi mondatok korábbi szülői visszajelzésekből származnak.
"Végre úgy látom, hogy hatással lehetek a dolgokra egy kis változtatással."
"Javul a kommunikációnk, kevesebb kirohanás."
"Azt nem mondanám, hogy együttműködőbb lenne, de az utóbbi napokban többet nevettünk együtt."
Ki fog ebben segíteni?
Te tudod legjobban, milyen édesanya szeretnél lenni.
Rózsa Nóra vagyok, szülői tudatosság fejlesztő, Gyermek- és Ifjúsági Preventor™, idegrendszeri fejlesztő és két gyermek édesanyja.
12 éve foglalkozom gyerekekkel és idegrendszeri fejlesztéssel, közel 10 éve pedig szülőkkel. Azt látom, hogy akkor indul el valódi változás, amikor a gyermek és a szülő kapcsolata is figyelmet kap.
Eddig több mint 100 családot kísértem abban, hogy több egyetértés és békesség legyen a hétköznapjaikban.
12 év idegrendszeri fejlesztés és gyermekekkel végzett munka
Közel 10 év szülőkkel végzett kísérő munka
100+ támogatott család, akiknél pozitív változás indult el
Kétgyermekes édesanyaként ismeri a mindennapok súlyát
Őszintén
Ez a folyamat nem mindenkinek ugyanazt jelenti.
Neked szólhat
Ha már érzed, hogy a tippek önmagukban nem oldják meg a helyzetet. Ha készen állsz arra, hogy kíváncsian és ítélkezés nélkül ránézz a saját reakcióidra is. Nem tökéletes anyává kell válnod, hanem nyugodtabbá és magabiztosabbá.
Nem ezt keresed
Ha olyan gyors módszert szeretnél, amitől a gyermeked azonnal szófogadóvá válik, miközben a saját reakcióidon nem szeretnél változtatni. Ez egy személyre szabott önismereti folyamat, nem helyettesíti a gyermekpszichológiai vagy pszichiátriai ellátást.
A következő, biztonságos lépés
Nem kell tovább egyedül megoldanod mindent.
Foglalj egy díjmentes, 45 perces online beszélgetést! Nyugodtan elmondhatod, mi történik nálatok. Itt nincs ítélkezés, együtt megkeressük azt a pontot, ahonnan változás indulhat.
Egy őszinte beszélgetés. A te helyzetedről. A te tempódban.